W weekend 21-23 listopada w Dolinie Charlotty odbędzie się impreza, którą można nazwać trzy w jednym. Będzie się dużo mówić o bieganiu, dużo trenować i dużo biegać. To rodzaj sympozjum warsztatów, w których o bieganiu będą mówić sportowe autorytety, teoretycy i praktycy. Współorganizatorem będzie Robert Korzeniowski, jeden z najlepszych polskich sportowców w historii. Całość zakończy się 23 listopada (niedziela) o godzinie 11 ot wartym cross-biegiem na 12 km.
W biegu będą mogli wziąć udział wszyscy chętni, będzie miał on formułę otwartą. W celu wzięcia udziału w zawodach uczestnik jest zobowiązany do wypełnienia i czytelnego podpisania karty zgłoszeniowej oraz przesłanie jej na adres mailowy: [email protected].
Zawodnicy muszą zostać zweryfikowani w biurze zawodów, które czynne będzie w przeddzień w godzinach 15-19 oraz w dniu zawodów w godzinach 7.30 -10. Karta zgłoszeniowa jest do pobrania na stronie http://biegnafali.charlotta.pl/zapisy/zgloszenia
PROGRAM
Piątek, 21 listopada
14.30 - 16.15 - Zarządzanie zdrowiem - dr Hubert Krysztofiak - dyrektor COMS. Część medyczna: aktywność fizyczna - recepta na zdrowie; badania lekarskie i monitoring medyczny; profilaktyka urazów sportowych i zachorowań; podstawy dietetyki sportowej. Część fizjologiczna: energetyka wysiłku fizycznego; metody oceny wydolności fizycznej; fizjologia biegu.
16.30 - 17.45 - Przebieżka w terenie, potem stretching na sali. Warsztaty - rozgrzewka i prowadzenie treningu Robert Korzeniowski, a także Szczepan Figat -3 podstawy i zastosowanie stretchingu.
19.45 - 20.45 - Wprost do celu - Robert Korzeniowski (jaki ustalić cel treningowy; jakimi środkami go realizować). Długodystansowa perspektywa kariery sportowca - amatora.
21 - 22 - Koncert Patrycji Markowskiej.
Sobota, 22 listopada
8.30 - 10 - Fizjologia sportu - Ryszard Szul (Specyfika wysiłku pod względem źródeł energetycznych i jej praktyczne wykorzystanie w treningu). Podstawowe parametry fizjologiczne, ich monitoring. Dokumentacja treningowa i jej znaczenie w analizie pracy oraz planowaniu.
10.15 - 11.15 - Elementy planu treningowego - Ryszard Szul (wytrzymałość, wytrzymałość tempowa)
11.30 - 12.45 - Trening poprowadzony przez Roberta Korzeniowskiego.
15 - 16.30 - Teoria odnowy biologicznej i treningu funkcjonalnego Szczepana Figata (grupy mięśni zaangażowanych w bieg; zasady dobrego przygotowana organizmu do wysiłku; zapobieganie urazom; odnowa biologiczna; technika biegu.
16.45 - 19 - Zajęcia indywidualne: badanie techniki biegu - Szczepan Figat. Konsultacje procesu treningowego - Robert Korzeniowski. Monitoring treningu w systemie Polar - Ryszard Szul.
20.30 - 21.30 - Psychologia sportu - dr Aleksandra Wojnarowska- Pogorzelska: Techniki mistrzów sportu i biznesu w drodze do osiągnięcia celów. Równowaga ciała i umysłu w treningu sportowym oraz podczas zawodów; zarządzanie stresem.
Niedziela, 23 listopada
Godz. 11 - Bieg na Fali. Dolina Charlotty.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
