Ciało szczupłe i gładkie

    Ciało szczupłe i gładkie

    archiwum

    Głos Pomorza

    Aktualizacja:

    Głos Pomorza

    Ćwiczenia fizyczne pomogą zredukować tkankę tłuszczową i wzmocnić mięśnie.

    Ćwiczenia fizyczne pomogą zredukować tkankę tłuszczową i wzmocnić mięśnie. ©archiwum

    Wkrótce wiosna. Zdejmiemy grube swetry, włożymy bardziej dopasowane bluzeczki, krótsze spódnice. Jak po zimie wygląda nasze ciało?
    Ćwiczenia fizyczne pomogą zredukować tkankę tłuszczową i wzmocnić mięśnie.

    Ćwiczenia fizyczne pomogą zredukować tkankę tłuszczową i wzmocnić mięśnie. ©archiwum

    Czy dokucza nam cellulit?

    Na początek kilka słów - dla uspokojenia. Cellulit nie jest chorobą. To defekt kosmetyczny, który jednak szpeci.

    Co co takiego?

    Cellulit to nic innego, jak nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. Z czasem dolegliwość się pogłębia. Skóra staje się nierówna, gąbczasta, pojawiają się grudki i zagłębienia. Cellulit, nazywany także skórką pomarańczową, najczęściej widać na udach, pośladkach, potem na brzuchu.

    Dotyka kobiet, głównie w okresie menopauzy, ciąży, czy dojrzewania. Cellulit mogą mieć nawet młode i szczupłe dziewczyny! Badacze szacują, że ta dolegliwość dotyczy prawie 80 procent kobiet z krajów rozwiniętych.

    Jak z tym walczyć?

    Walka z cellulitem jest żmudna i niełatwa. Niektórzy twierdzą, że skłonności do pomarańczowej skórki nie pozbędziemy się nigdy. Można jednak wiele zrobić, aby poprawić wygląd skóry. Wymaga to sporego samozaparcia i wytrwałości. Warto się potrudzić, żeby latem włożyć bikini i pięknie wyglądać. Do wyboru jest wiele sposobów, a najlepiej stosować je kompleksowo. Odpowiednią dietę, aktywność fizyczną uzupełnić zabiegami kosmetycznymi, czy stosowanymi w domu preparatami.

    Uważaj, co jesz

    Zmiana diety u progu wiosny jest ważna nie tylko ze względu na cellulit. Nowy sposób odżywiania wzmocni nasz organizm. Co zatem jeść, a czego unikać?

    * Zamiast mięsa wieprzowego lepiej jeść więcej ryb.
    * Tłuszcz zwierzęcy korzystniej jest zastępować oliwą z oliwek.
    * Potrawy lepiej gotować lub dusić, a nie smażyć.
    * Z pożywienia warto usunąć produkty wysoko przetworzone, nie jeść zbyt dużo zupek błyskawicznych czy konserw.
    * Na przekąskę warto sięgnąć po kiełki soi, czy słonecznika.
    * Zamiast pszennych bułeczek zdrowiej jest zjeść razowy chleb.
    * Koniecznie należy ograniczyć spożycie cukru i soli.
    * Korzystniej dla naszej kondycji będzie, jeśli ograniczymy picie kawy i alkoholu.
    * Każdego dnia należy pić wodę mineralną, minimum półtora litra.

    Ruszaj się

    Jeśli prowadzimy siedzący tryb życia - siedzimy w biurze, w samochodzie, czy przed telewizorem, to niedobrze. Takie ciągłe siedzenie powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej i osłabienie mięśni. Jaka rada? Trzeba ćwiczyć, kiedy tylko się da. Najlepiej każdego dnia po trochu, a jeśli to niemożliwe, to choćby dwa razy w tygodniu. Gdy dopisuje pogoda, trzeba jak najwięcej chodzić (jednak nie w butach na obcasach).

    U kosmetyczki

    Gabinety kosmetyczne oferują całą gamę zabiegów wygładzających ciało, zmniejszających cellulit. Ceny są bardzo różne, w zależności od rodzaju zastosowanej terapii. Zwykle kosmetyczka smaruje ciało jakimś aktywnym preparatem, czasem owija ciało w rozgrzewający kompres. Często też proponowane są masaże, zwykłe, manualne, czy te wykonywane za pomocą różnych urządzeń. Zabiegi w gabinecie kosmetycznym mają przed wszystkim usprawnić podskórne krążenie. Czy są skuteczne? To zależy od rodzaju zabiegu, a przede wszystkim od nastawienia klientki.

    W domowym zaciszu

    Na kosmetycznym rynku jest mnóstwo preparatów do walki cellulitem. Czy należy wierzyć reklamom? Jedno jest pewne, cudów nie ma. Żaden preparat nie sprawi, że w cudowny sposób wyparuje z naszego ciała cały zbędny tłuszcz. Na pewno jednak dobre kosmetyki mogą pomóc, zwłaszcza preparaty najnowszej generacji, których zadaniem jest blokowanie receptorów wiążących tłuszcz w komórkach. Taki kosmetyk ma pobudzić krążenie, a w dalszej kolejności - ułatwić spalanie tłuszczu. Efekt jednak będzie marny, jeśli jednocześnie nie zadbamy o niskokaloryczną dietę i ruch.

    Jakie składniki można znaleźć z antycellulitowych preparatach? Np. w najnowszej serii Dax Cosmetics Perfecta Extra Slim znajdują się m.in. algi morskie, kofeina, L-karnityna, a także wyciągi z egzotycznych roślin.

    Alina Konieczna

    Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych” i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

    Komentarze (2)

    Wszystkie komentarze (2) forum.gp24.pl

    Najnowsze wiadomości

    Zobacz więcej

    Najczęściej czytane

    GP24 poleca

    Wideo